Es un ejercicio aeróbico y cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática, donde el instructor/ra puede, mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.
Además, mejora del sistema cardiovascular: durante los ejercicios de ciclo indoor se produce mucha oxigenación celular, así como aumenta la capacidad aeróbica y disminuye el colesterol y los triglicéridos. Tonifica piernas, glúteos y abdominales.
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- Recomendación: tener una rutina de 3/4 días de 40 minutos. Usar pulsómetro y obligatorio el uso de agua.
- Número de plazas por clase: 32
Resultados: