Es un ejercicio aeróbico y cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática, donde el instructor/ra puede, mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.
Además, mejora del sistema cardiovascular: durante los ejercicios de ciclo indoor se produce mucha oxigenación celular, así como aumenta la capacidad aeróbica y disminuye el colesterol y los triglicéridos. Tonifica piernas, glúteos y abdominales.
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- Recomendación: tener una rutina de 3/4 días de 40 minutos. Usar pulsómetro y obligatorio el uso de agua.
- Número de plazas por clase: 32
Resultados:
Monitores:
Esther Gris
Técnico multidisciplinar. Instructora de Sala, Spinning y actividades dirigidas con soporte musical. Monitora de Power Fit, Pilates, Full Body y Spinning
Alberto del Pino
Certificación Profesional como Técnico en Sala Polivalente. Instructor de Ciclo Indoor, Funcional Cross. Entrenador Personal
Miguel Ángel Navarrete
Certificación Profesional como Técnico en Sala Polivalente. Instructor de Spinning, Funcional Cross. Entrenador Personal